Ønsker alle god jul og godt nyttår! Vi tar velfortjent juleferie!
OPPSTART 2012:
Alle grupper starter opp igjen fra 9.januar!!!
Ekstratreninger i romjula og før oppstart blir annonsert på facebook-sida 
TKD Gradering 13-14 desember
Det blir gradering for TKD gruppa onsdag 14. desember, med obligatorisk graderingsseminar tirsdag 13. desember for de med blått belte og oppover.
Kickboxing gradring
Det blir gradering for Kickboxing opp til grønt belte 1 ,torsdag 15. desember kl.17.30. Fremmøte kl.1700.
Det koster 25O kroner med belte og diplom.
Husk å ha handwraps, kickboxing bukse og ensfargede t-sjorte. De som skal til grønnt 1 må ha kamputstyr. Det meste kan man finne på huset, men tannbeskyttelse MÅ dere ha med.
Om det er noe dere lurer på er det bare å spør, håper det er mange som vil delta på graderingen!!
Lørdagscardio!
Jone ordner med treninger på lørdager også! Lørdagene består av en cardio del og en styrke del, som begge er opp til deg selv hvor slitsomt det blir. Sånn pleier dagen å se ut:
Del 1: Skyggeboksing i intervaller ( 15.min fri oppvarming, 30 min.økt)
Del 2: Sirkeltrening styrke og kondisjon ( varierer etter antall oppmøtte)
Lørdagscardioen er en uformell trening hvor folk får svetta litt og ta helg med god samvittighet. Åpen for alle på senteret uansett stilart! Spør Jone hvis det er noe du lurer på 
Tidspunktet varierer ettersom det her går litt etter Jone’s arbeids-/søvn rytme Følg med på facebook for eksakt tid!!
Vil du komme i form til sommeren?
Hvorfor ikke prøve Kali? Hiv deg med på prøvetime og se om dette er noe for deg! Kali er et filippinsk kampsystem med et bredt spekter av disipliner, og elementer fra blant annet selvforsvar og filippinsk boksing. Vi bruker stokker og kniver i treningen, og har derfor en 16årsgrense på denne kampsportgrenen. Vel møtt!
Treningstider er tirsdager og onsdager kl. 17.00 – 18.30.
Har du spørsmål kan du henvende deg på mail til h_jone@hotmail.com eller kampsportsenteret@gmail.com